Pre-workout smoothie

Stap 1 /5

Bereid de ingrediënten voor.

• 33cl Ongezoete havermelk
• 100g Rijpe banaan
• 120g Bevroren bosbessen
• 60g Eiwitpoeder
• 1tl Chiazaad
• 2el Ahornsiroop
• 1tl Kaneelpoeder
• 1 Citroen (sap)

Stap 2 /5

Doe alle ingrediënten in het apparaat. Voeg als eerste de havermelk toe.

• 33cl Ongezoete havermelk
• 100g Rijpe banaan
• 120g Bevroren bosbessen
• 60g Eiwitpoeder
• 1tl Chiazaad
• 2el Ahornsiroop
• 1tl Kaneelpoeder
• 1 Citroen (sap)

Stap 3 /5

Bevestig de mesjes op de OTG-fles en zet hem vast op de basis. En blenden maar!

Stap 4 /5

Pas de textuur indien nodig aan met de havermelk. Voeg een beetje ahornsiroop toe voor extra zoetheid.

• 33cl Ongezoete havermelk
• 2el Ahornsiroop

Stap 5 /5

Als je jouw smoothie mee wilt nemen naar de sportschool, doe hem dan in een bewaarzak of zet hem in de koelkast. Even schudden voor het gebruik.